公告彙整
109學年度第一學期第九週會-飲食營養講座活動報導
{{ $t('FEZ002') }}總務處|
青春期為人生由「兒童」到「成人」的過程，此階段生長發育快速，亦須攝取充足的營養以奠定成年後健康基礎。女性青春期時間較男性來得早，大約自10-14歲之間開始，男性則在12-17歲之間才出現，此時期男女性因腦下垂體製造大量促性腺激素，刺激生殖器官成長及分泌性激素，引起各種生理變化而出現「第二性徵」，所以飲食就格外的重要，可幫助成長發育長高，亟需打造健康均衡的飲食習慣(衛福部國民健康署 2018)。
本次週會邀請負責再興校園團膳的胡芳晴營養師，為正值青春期的同學們介紹正確飲食，讓同學們運用正確的飲食，來迎接「青春痘」的來臨。營養師首先為同學們介紹常見青春痘的種類與生成的原因，如睡眠不足、飲食、壓力、賀爾蒙、使用油性保養品……等。對同學們而言，平時喜歡食用高熱量餅乾、油炸物、含糖飲料等，這些均屬於高升糖食物(High GI)，容易在體內形成油脂堆積，當於我們臉上毛細孔阻塞時便可能形成青春痘的生成。因此為了同學們的健康，營養師特別介紹了營養午餐低升糖(Low GI)食物的飲食觀念，並以校園午餐為例，貼近同學的飲食，更容易建立正確健康的飲食概念。
{{ $t('FEZ003') }}2020-10-30
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