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輔導室為紓解教師工作壓力,提升教師身心健康,增進教師教學效能;並透過紓壓實務演練,深化教師對生命的體悟,落實生命教育教學工作。特申辦臺北市教師研習中心「99學年度校園減壓列車」,邀請音樂心靈推廣協會陳雪玉講師,於99年10月28日下午1:30~4:30蒞校,以「以音樂.律動.紓壓」為題,進行一場讓教師們身、心、靈皆得感動的研習。
在說明現代人壓力的緣由及其可能產生的後果後,進入第一階段活動,陳講師藉由各式音樂的聆聽,讓參與研習學員分享不同心靈感受,以強調音樂對心靈紓壓之重要性。
第二階段活動,陳講師以小節式分段示範伸展律動動作,並對學員一一指點,對久坐及久站的學員來說,一小時的身體申展下來,真是不亦「快哉」﹗
第三階段活動,陳講師再回到音樂的主題,讓學員們運動後的身心再次放鬆,並建議在工作或生活中累積的不快,不要任其沉澱、沉積成毒素,而是要以無害方式釋放,在無人空間中吶喊、發洩,甚或跳動、跺腳,皆是可行方式。但最終紓壓方式在修為,在所有不愉快事情能過眼、過耳,但不入於心!
感謝陳講師的分享,讓學員擁有滿滿三小時的愉悅的身心靈放鬆時間,更從研習中得到後續個人情緒紓壓的若干啟迪。
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{{ $t('FEZ003') }}2010-11-03
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